Aiuto per sovrappeso

Domanda
Salve dottoressa, mi aiuti! Mi chiamò Fernando, ho 35 anni, sono di Roma e peso circa 180 kili. Mi aiuti, grazie mille di vero CUORE Dottoressa. A presto! Grazie ancora!!!

Fernando
La Nutrizionista
Buongiorno Fernando,
con piacere vorrei aiutarla! Dal peso che mi indica, per la sua età, è sicuramente eccessivo. Quello che posso dirle è di cominciare a ridurre gradualmente le sue porzioni per ogni pasto e di non abbuffarsi in un unico pasto, soprattutto a cena. Mangi verdura cruda prima dei due pasti principali e quando ha fame. Cerchi di muoversi: basta una camminata di 30 minuti al giorno. In generale segua queste direttive e provi a farle diventare le sue abitudini. Tenga comunque sotto controllo la pressione arteriosa, il profilo lipidico (colesterolo e trigliceridi), la glicemia e le transaminasi con il suo medico curante. Tenga duro, ci vuole tanta pazienza e forza di volontà nel cambiare le proprie abitudini, ma alla fine, se non molla, ce la farà!

Buona giornata,

Dott.ssa Giovanna Mottola

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