Alimentazione di una ragazza di 14 anni

Domanda
Mia figlia di 14 anni non mangia frutta e verdura. È indicato darle degli integratori di vitamine? Grazie,

Daniela
La Nutrizionista
Salve Daniela,
quello che mi espone è un problema di tutte le mamme. Il consiglio che posso darle è quello di cercare di preparare dei piatti gustosi e fantasiosi, impiegando frutta e verdura come ingredienti. Può preparare delle polpettine con verdura, sformatini, tortini al forno, delle gustose torte o dei muffin con le mele, le carote, le mandorle e la zucca. Vedrà che combinando con fantasia la frutta e la verdura tra di loro sua figlia comincerà a mangiare con più gusto questi ingredienti. Per quanto riguarda le vitamine, può darle un integratore multivitaminico o della pappa reale per rafforzare le difese immunitarie.

Saluti,

Dott.ssa Giovanna Mottola

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