Alimentazione giusta per sopportare il caldo

Domanda
Buongiorno Dottoressa! Soffro di pressione bassa e nelle giornate estive particolarmente afose mi sento debole. Come posso provvedere a livello alimentare a questa mia carenza? La ringrazio!

Barbara
La Nutrizionista
Buon pomeriggio Barbara!
Con il caldo aumenta soprattutto il fabbisogno idrico, quindi occorre bere di più per mantenere costante la pressione e fare pasti piccoli, frequenti e freschi. Ecco alcuni suggerimenti: mangiare sicuramente frutta fresca, bere centrifugati di frutta e verdura di stagione nei break, evitare barrette e altri snack confezionati, ma preferire prodotti freschi come yogurt e frutta. Nei pasti principali consuma cibi freschi che non ti appesantiscono, come insalate di cereali, legumi, riso, pasta fredda con verdure, mentre a cena mantieniti leggera con un secondo piatto accompagnato da un insalatina fresca. Non dimenticare di bere circa due litri di acqua al giorno!

Saluti,

Dott.ssa Giovanna Mottola

Newsletter

Iscriviti alla newsletter Raspini! Tantissime ricette squisite
Sei già iscritto con questo indirizzo email.
Per accedere alla tua area riservata clicca qui.