Come dimagrire?

Domanda
Salve! Io dovrei perdere almeno 20 kg. Ho 53 anni e non riesco, anche perché ho poco tempo per dedicarmi a cucinare!

Monica
La Nutrizionista
Buongiorno Monica,
dal peso che mi indica, per la sua età, è sicuramente eccessivo. Le consiglio alcuni piccoli accorgimenti volti a migliorare le sue abitudini alimentari e funzionali a ridimensionare il suo peso corporeo. Innanzitutto riduca gradualmente le porzioni a ogni pasto, non si abbuffi in un unico pasto e, soprattutto, non si limiti a pasti poveri di nutrienti e ricchi di calorie come pizza, gelati e piadine. Anche se si ha poco tempo e non ci appassiona particolarmente preparare piatti troppo elaborati, si possono preparare con pochi ingredienti ottimi piatti, veloci e gustosi. Potrebbe pertanto preparare per pranzo delle ricche insalate di pasta fredda, di cereali o di riso, condite con verdure di stagione oppure insalate con pollo, pesce, yogurt o ricotta arricchite con noci e semi oleosi (lino, girasole, zucca) e spezie. Inoltre le consiglio di camminare 30 minuti al giorno. Tenga duro, insista nel cambiare le sue abitudini alimentari e vedrà che, dedicando del tempo al suo benessere psico-fisico, riuscirà a perdere i chili di troppo.

Buona giornata,

Dott.ssa Giovanna Mottola

Newsletter

Iscriviti alla newsletter Raspini! Tantissime ricette squisite
Sei già iscritto con questo indirizzo email.
Per accedere alla tua area riservata clicca qui.