Come sgonfiare la pancia e perdere quale kg

Domanda
Salve, sono una donna di 58 anni. Vorrei sgonfiare la pancia, che è sempre gonfia, e dimagrire qualche kg senza dover fare fatica. Grazie,

Susanna
La Nutrizionista
Salve Susanna,
purtroppo in seguito alla menopausa cambia l’assetto ormonale e si tende ad accumulare i grassi a livello viscerale: questo causa la “pancetta”. Non si demoralizzi, basta stare un po’ attenti per ritrovare la forma fisica e perdere quei fastidiosi chili in più. Prima regola è assumere la giusta quantità di kcal e soprattutto distribuirle bene durante le giornata. Eviti abbuffate e digiuni. Il mio consiglio è mangiare poco ma spesso. Bisogna mangiare un po’ di tutto, ovviamente evitando alimenti come fritture, patatine, snack dolci e salati, latticini (soprattutto i formaggi stagionati e mozzarella) e salse varie per condire. Trovando il suo equilibrio giornaliero vedrà che si sentirà meglio.

Saluti,

Dott.ssa Giovanna Mottola

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