Consigli alimentari per i bambini

Domanda
Vorrei sapere il peso forma per mia figlia di dieci anni e mezzo e avere qualche consiglio sull'alimentazione giusta per raggiungerlo. Grazie,

Antonietta
La Nutrizionista
Buongiorno Antonietta,
sulla base dell’età di sua figlia. il peso corporeo dovrebbe oscillare tra i 38 - 41 kg, che variano tuttavia a seconda dell’altezza. Le faccia seguire una dieta ricca di frutta, verdura, legumi. Molto spesso risulta difficile per voi mamme far mangiare la verdura e i legumi ai bimbi, ma basta avere un po’ di fantasia preparando ad esempio delle polpettine di lenticchie, dei tortini o delle torte salate con le verdure, delle frittatine al forno, ecc. Cerchi di abituarla da piccola al sapore naturale dei cibi genuini, come la torta di mele fatta in casa, il cioccolato, le crostate con la marmellata. La allontani dai cibi e dalle bevande industriali. Educandola e abituandola fin da piccola a mangiare sano ma con gusto crescerà meglio e da grande non si attaccherà al junk-food.

Buona giornata,

Dott.ssa Giovanna Mottola

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