Dieta per frenare la fame

Domanda
Mi viene sempre fame. Cosa posso fare per frenarla?

Grazie,

Giuseppe
La Nutrizionista
Salve Giuseppe,
la fame può essere indotta da un’eccessiva assunzione di zuccheri, dallo stress ma anche da una mal distribuzione dei pasti. Le consiglio di non saltare i pasti, di fare la prima colazione e di concedersi spuntini con frutta fresca di stagione e frutta secca. Inoltre prima dei pasti mangi un piatto di pinzimonio di verdura cruda che la farà sedere a tavola con la giusta fame. Infine si ricordi di masticare piano per dare il tempo al cervello di prendere coscienza di ciò che mangia favorendo l’arrivo del senso di sazietà. Resista 10 minuti e la fame andrà via.

Saluti,

Dott.ssa Giovanna Mottola

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