Dieta per stitichezza cronica

Domanda
Salve. Soffro di stitichezza cronica. Una volta su Internet trovai una dieta settimanale che mi aiutò a combattere questo problema. Potrebbe consigliarmi un regime alimentare che, giorno per giorno, mi aiuti a combattere tale problema? La ringrazio,

Miriam
La Nutrizionista
Salve Miriam,
la prima cosa in caso di stipsi cronica è effettuare pasti regolari e ricchi di fibre. Le proporrei il seguente menu:

Colazione: una tazza di latte parzialmente scremato con una manciata di cereali integrali o fiocchi d’avena.
Spuntino: un kiwi.
Pranzo: per iniziare del finocchio crudo, a seguire del riso integrale (o altri cereali non raffinati) con delle zucchine cotte in padella e il tutto condito con un cucchiaio di olio extravergine di oliva.
Merenda: uno yogurt magro con un cucchiaino di semi di lino.
Cena: pesce o carne bianca con un contorno di passato di verdura.
Beva tanta acqua, almeno un litro e mezzo.

Infine le consiglio un infuso a base di semi di lino da preparare la sera e bere al mattino, per ammorbidire la massa fecale. Si prepara così: metta un cucchiaio di semi di lino in un bicchiere, lo riempia con dell’acqua e lo copra con un piattino. Al mattino filtri il composto prima di berlo.

Saluti,

Dott.ssa Giovanna Mottola

Newsletter

Iscriviti alla newsletter Raspini! Tantissime ricette squisite
Sei già iscritto con questo indirizzo email.
Per accedere alla tua area riservata clicca qui.