Garcinia

Domanda
Salve! Io prendo già la garcinia e ho bisogno di perdere solo due kg. Mi può consigliare un’alimentazione sana? Sono anche stitica e penso che il problema della pancetta sia anche un po’ questo… Grazie!

Graziella
La Nutrizionista
Salve!
La garcinia va bene perché aiuta a mantenere bassi i livelli del colesterolo cattivo aumentando quello buono (HDL), riduce l’assorbimento degli zuccheri e, di conseguenza, contiene la fame. Io posso consigliargliela come aiuto iniziale, ma in simbiosi a una corretta alimentazione povera di carboidrati, soprattutto a sera. Prediliga le farine integrali (pane, pasta e altri cereali), cereali alternativi (quinoa, bulgur, farro, miglio, kamut), la frutta lontano dai pasti e aggiunga nelle insalate dei semi biologici (lino, zucca, girasole) ricchi di fibre e di proprietà sazianti.

Saluti,

Dott.ssa Giovanna Mottola

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