Info alimentazione

Domanda
Buongiorno! Faccio una colazione abbondantissima alle 6:30 del mattino: fette pancarrè, una con marmellata che faccio io e l’altra con Nutella, lo yogurt e il succo ACE. Alle 9.30 però ho già fame... Cosa posso mangiare per evitare di accumulare calorie? Vado a correre 6 volte alla settimana, circa 5 km. Grazie mille per la risposta buona giornata.

Brunella
La Nutrizionista
Salve Brunella,
io le consiglio di sostituire la Nutella con la marmellata fatta da lei, più genuina e sana. Come spuntino può mangiare, in modo alternato nei vari giorni, una manciata di bacche di goji (circa 20 g), 10 grammi di mandorle o noci, della frutta fresca, preferendo però quella meno zuccherina (mela, pera, pompelmo, arancio), e di tanto in tanto una barretta ai cereali.

Saluti,

Dott.ssa Giovanna Mottola

Newsletter

Iscriviti alla newsletter Raspini! Tantissime ricette squisite
Sei già iscritto con questo indirizzo email.
Per accedere alla tua area riservata clicca qui.