Per mia figlia

Domanda
Buongiorno, mia figlia ha 10 anni, la sua altezza è di 1.60 cm e pesa 63 kg.
Non mangia pesce, né yogurt, né formaggi e pochissima frutta... Solo mele, mandarini e arance.
Vorrei aiutarla ma non so cosa devo fare.
Mi può aiutare?
Grazie,

Sabrina
La Nutrizionista
Salve Sabrina,
dai parametri che mi fornisce sua figlia risulta molto al di sopra dei percentili di peso e di altezza. Spesso i bambini rifiutano il pesce e la frutta. In primis le consiglio di ridurre i carboidrati la sera evitando di fargli mangiare la pasta ma optare per delle zuppe, cereali con verdure anche in forme di polpettine, per esempio di polpettine di pollo con quinoa e zucchine o di lenticchie. In alternativa può preparare un hamburger di ceci, magari coinvolgendola in cucina per stimolare la curiosità della bimba. Le dia a merenda della frutta fresca o dei frullati di frutta fresca a cui può aggiungere magari uno yogurt bianco magro o della frutta secca. Eviti quindi snack dolci o salati, succhi ricchi di zucchero e merendine confezionate. Per farle mangiare i formaggi può fare dei passati di verdura e metterci una ricottina da 100 g all’interno. Vedrà che con un po’ di pazienza e di fantasia pian piano mangerà tutto, l’importante è farle provare le cose in diversi modi.

Saluti,

Dott.ssa Giovanna Mottola

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