Rimettersi in forma

Domanda
Buongiorno Dottoressa. Le scrivo perché dopo tanto ho deciso di pensare un po’ a me stessa e rimettermi in forma. Ho solo 30 anni, ho già due figli da un po’ e ho lasciato andare il mio fisico. Voglio iniziare a mettermi in forma e perdere almeno 10 chili. Mi potrebbe dare qualche consiglio? Grazie,

Erika
La Nutrizionista
Buongiorno Erika,
non è mai troppo tardi per iniziare a rimettersi in forma. Ritrovi la fiducia in sé stessa e vedrà che ritroverà la forma fisica di un tempo! In che modo? Ci vuole tanta pazienza, costanza e fiducia in sé stessi per non mollare. Cominci a fare pasti regolari con cibi sani e leggeri, cambi le sue abitudini. Riempia il frigo di frutta e verdura fresca, yogurt, carne magra fresca e tanto pesce. Eviti prodotti fritti e congelati (bastoncini, cotolette, crocchette, patatine) e sughi pronti. Vedrà che pian piano i chili andranno giù. Infine segua il motto: “Mangia come un re a colazione, pranza come un barone e cena come un povero”.

Cordiali Saluti,

Dott.ssa Giovanna Mottola

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