Trigliceridi alti

Domanda
Cosa mangiare per eliminare i trigliceridi alti? Grazie,

Umberto
La Nutrizionista
Buongiorno Umberto,
la prima cosa da fare in conseguenza a un innalzamento dei livelli di trigliceridi nel sangue è modificare il proprio stile di vita e quindi la dieta e il livello di attività fisica. Tra le cause di ipertrigliceridemia vi sono l’abuso di alcol, una sbilanciata ripartizione dei pasti, una scorretta dieta, un eccessivo consumo di zuccheri semplici, formaggi e salumi. Modificando la propria dieta a poco a poco i trigliceridi si stabilizzeranno. In primis è importante aumentare il consumo di pesce, come le alici, le sardine, lo sgombro, il tonno, salmone, merluzzo che, ricchi di omega 3, agiscono riducendo i livelli di trigliceridi nel sangue. Infine non esagerare nei pasti con i carboidrati (pane, pasta, riso, polenta e altri cereali). Mangiare poco ma spesso, evitando di eccedere in un solo pasto. Accanto a una corretta alimentazione deve seguire esercizio fisico, quindi camminare tanto.

Saluti,

Dott.ssa Giovanna Mottola

Newsletter

Iscriviti alla newsletter Raspini! Tantissime ricette squisite
Sei già iscritto con questo indirizzo email.
Per accedere alla tua area riservata clicca qui.