- Asparagi e tofu
- Rombo assoluto
- Seitan alla messicana
- Straccetti alla romana
- Sogliola al forno
- Trippa con fagioli
- Stinco di maiale alla birra
- Tranci di salmone al forno
- Pesce alla griglia
- Tordi con uva
- Frittata andalusa
- Frittata di riso
- Frittata di mele
- Frittata di zucchine e tonno
- Frittatine di spinaci
- Frittata di pasta e pancetta
- Frittata di asparagi
- Frittata di tagliatelle
- Frittata di menta
- Frittata ai carciofi
- Frittata di patate e champignon
- Frittata di caviale
- Frittata di verdure
- Frittata di ortiche
- Scaloppine al Marsala
- Baccalà con cipolle rosse
- Filetto di salmone con salsa allo yogurt
- Bocconcini di manzo con miele
- Pollo al cioccolato
- Sogliole agli agrumi
Un secondo di pesce magro, digeribile e ricco di proteine, adatto anche ai bambini.
Una ricetta molto semplice ma di sicuro impatto, ideale per una grigliata in compagnia degli amici.
Un secondo facilissimo e leggero, preparato con pochissimo olio e senza grassi.