Il segreto per chi vuole rimettersi in forma per l’arrivo dell’estate, dimagrire e ridurre le circonferenze di vita, fianchi e gambe è dire stop alla sedentarietà! Questo non significa che dovrete per forza chiudervi in palestra. Abbandonate il divano e la scrivania e mettetevi in moto: camminate all’aria aperta, andate a correre, usate la bici e, soprattutto, seguite una dieta bilanciata.
Vi metto in guardia da coloro che vi propongono miracolosi metodi per dimagrire senza fatica: vi stanno raccontando belle storielle! Ma allora, direte voi, come si fa in concreto a impostare un programma serio che ci possa donare una forma fisica migliore e perfetta per le tanto attese, e non troppo lontane, vacanze? Come iniziare? Come impostare l’allenamento? Quale dieta adottare?
Al riguardo il mio suggerimento è molto semplice: iniziate una dieta depurativa che vi disintossichi dagli eccessi (troverete i miei consigli in merito sempre in questa sezione), proseguite mantenendo un regime alimentare sano, che non vi faccia mancare nulla, ma che punti a ridurre i grassi e gli zuccheri e dedicatevi all’attività fisica. Lo sport è molto importante!
Ricordate di non seguire diete “fai da te”. Non fate l'errore che fanno troppe ragazze quando decidono di iniziare a saltare i pasti: in tal modo si rischia di bloccare il metabolismo acquistando peso invece che perderlo.
Dott.ssa Giovanna Mottola
