Domanda
Durante queste vacanze sono ingrassata di due chili. Sono alta 1,56 e peso attualmente 57 kg. In genere svolgo attività fisica che, ovviamente, durante le festività non ho praticato. Volevo avere qualche consiglio alimentare. Grazie. In attesa di un suo gentile riscontro,
Rosaria
La Nutrizionista
Salve Rosaria,
durante le feste è facile mettere su qualche chiletto e sentirsi più gonfi. Non c’è nulla da temere, basta disintossicarsi e depurarsi nelle prossime settimane e vedrà che ritroverà la sua forma fisica. Cominci con una colazione sana e nutriente: una tazza di tè verde con una manciata di cereali integrali. Prosegua con un frutto a metà mattina, un minestrone di verdure e legumi a pranzo, uno yogurt a merenda e per finire a cena con un passato di verdura o una vellutata con del pesce. La sera, prima di andare a dormire, prepari una bella tisana a base di tarassaco per depurarsi.
Saluti,
Dott.ssa Giovanna Mottola
