Domanda
Buongiorno Dottoressa! Ho preso qualche chilo ultimamente e vorrei perderlo prima di partire per le ferie. Peso 60 chili, vorrei perderne almeno 5. Sono alta 1,68. Ha qualche consiglio da darmi? Grazie,
Francesca
La Nutrizionista
Buongiorno Francesca,
da quel che mi dici, risulti in normopeso. Ti sentirai più gonfia ma basta che stai un po’ attenta a non eccedere con drink, bibite gassate zuccherate, dolci, gelati, pane e pizza. Cerca di evitare le farine raffinate ma a pranzo opta per delle fresche insalate di cereali con verdure. A merenda preferisci frutta o yogurt magro e a cena evita i carboidrati. Bevi due litri di acqua al giorno e cammina almeno mezz’ora al giorno. Vedrai che il gonfiore andrà via.
Buona giornata,
Dott.ssa Giovanna Mottola
