Domanda
Buongiorno Dottoressa, ho un problema: sto mangiando poco perché ho bisogno di perdere qualche chilo, ma non ho ancora perso nulla e ho iniziato da una settimana e mezza. Come è possibile? Grazie, cordiali saluti,
Orietta
La Nutrizionista
Salve Orietta,
mangiare poco pensando di dimagrire è un errore che compiono tante persone. Non mangiando andiamo ad arrestare il metabolismo. Segua pasti bilanciati e corretti. Cominci con una ricca di colazione con latte parzialmente scremato o yogurt con dei cereali integrali. A metà mattina mangi una porzione 10-15 grammi di frutta secca. A pranzo un piatto di pasta integrale, riso o altri cereali con verdure. Al pomeriggio faccia una merenda con della frutta fresca. La sera preferisca le proteine con verdure. Vedrà che ritroverà la sua forma fisica e si sentirà meglio.
Buona giornata,
Dott.ssa Giovanna Mottola
