La Nutrizionista
Buon pomeriggio Barbara!
Con il caldo aumenta soprattutto il fabbisogno idrico, quindi occorre bere di più per mantenere costante la pressione e fare pasti piccoli, frequenti e freschi. Ecco alcuni suggerimenti: mangiare sicuramente frutta fresca, bere centrifugati di frutta e verdura di stagione nei break, evitare barrette e altri snack confezionati, ma preferire prodotti freschi come yogurt e frutta. Nei pasti principali consuma cibi freschi che non ti appesantiscono, come insalate di cereali, legumi, riso, pasta fredda con verdure, mentre a cena mantieniti leggera con un secondo piatto accompagnato da un insalatina fresca. Non dimenticare di bere circa due litri di acqua al giorno!
Saluti,
Dott.ssa Giovanna Mottola
