Seitan

Caratteristiche generali

Il seitan è un alimento di origine orientale che si ricava dal glutine di alcuni cereali come il grano tenero, il farro e il kamut.
Il seitan è molto apprezzato da chi segue un'alimentazione vegetariana, vegana o macrobiotica in quanto contiene molte proteine ed è quindi un ottimo sostituto della carne, anche per il suo aspetto.
Da un punto di vista nutrizionale, il seitan è un prezioso alimento anche per chi deve seguire una dieta povera di grassi, colesterolo e calorie.

Tipi/Varietà

Come già accennato, il seitan può essere ricavato da grano tenero, farro o kamut: inoltre può essere aromatizzato con diverse spezie, variandone quindi il sapore.
In commercio, il seitan si trova sia al naturale che affumicato, alla piastra, a cubetti o sotto forma di wurstel.

Uso in cucina

Il seitan si presenta come una carne più morbida e delicata, con un sapore abbastanza neutro, per cui si sposa perfettamente a intingoli, sughi, verdure e legumi cucinati secondo il proprio gusto. Dal momento che il seitan è un alimento già cotto, si cucina nelle stesse modalità della carne ma con tempi molto più veloci.

Guida all’acquisto

Il seitan si trova in negozi specializzati per vegetariani e in negozi di alimentazione biologica, ma sta prendendo sempre più piede anche nella grande distribuzione. È possibile prepararlo anche in casa, con un notevole vantaggio economico.

Metodo di conservazione

Se preparate il seitan in casa, potete conservarlo in frigorifero chiuso in un contenitore di plastica.

Curiosità

Derivato dalle antiche tradizioni orientali, il seitan sta prendendo sempre più piede in occidente e anche nel nostro paese, al punto che ad Arezzo, ogni anno, si tiene una sagra del seitan!

Scopri tutte le ricette con Seitan

Polpettone vegano di seitan e tofu

Il classico polpettone rivisitato in chiave vegana. Elementi base del piatto sono il seitan e il tofu, a cui si aggiungono verdure e aromi per arricchirne il sapore.

Spezzatino di seitan

Il seitan è un alimento usato dai vegetariani come sostitutivo della carne nei piatti dove generalmente si prevede l'uso di quest'ultima. Non solo consente di cucinare portate sfiziose, ma risulta anche altamente proteico.

Seitan alla messicana

Una ricetta che ricorda i sapori del Messico, arricchita dal seitan al posto della carne. Un piatto etnico rivisitato con ingredienti a portata di mano.

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Seitan

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