I benefici del glucomannano

Il suo uso principale è quello lassativo: è in grado di aumentare la massa fecale richiamando acqua e facilitando l'atto evacuatorio e di rallentare contestualmente l'assorbimento intestinale di zuccheri e grassi.
Il glucomannano purificato è considerato uno dei più efficaci prodotti per favorire il dimagrimento. L'assunzione di circa 4 grammi di glucommanano al giorno, in un regime ipocalorico controllato, migliorerebbe l'aderenza alla dieta, contribuendo a un ulteriore abbassamento delle concentrazioni lipidemiche e glicemiche, e a una più adeguata perdita di peso.

Aiuta ad abbassare significativamente il colesterolo LDL, riducendo il rischio cardiovascolare.

Si consiglia di assumerne da 1 ai 4 grammi al giorno, in genere sotto forma di integratori, che sono disponibili, in commercio, in polvere o in compresse a base di estratto secco. Il momento migliore per assumerli è mezz'ora prima dei pasti principali, perché favorisce la riduzione dell'appetito.

Si raccomanda di assumere assieme al glucomannano un'adeguata quantità di liquidi e di evitarne l'assunzione prima di andare a letto al fine di evitare blocchi intestinali.

Secondo gli studi condotti fino a questo momento l'assunzione corretta del glucomannano non porta alla comparsa di effetti collaterali preoccupanti, ma l'uso di glucomannano è controindicato in caso di ipersensibilità al principio attivo, ostruzione intestinale e patologie esofagee.

In genere le reazioni avverse interessano l'apparato gastrointestinale provocando gonfiore, flatulenza, distensione addominale, dolori crampiformi e, raramente, diarrea, ostruzione intestinale od esofagea.

Durante la gravidanza e nel successivo periodo di allattamento al seno, il glucomannano dovrebbe essere evitato o supervisionato da personale medico.