Alimentazione per adolescenti

Buongiorno Dottoressa, vorrei chiederle un consiglio. Mi sono accorta che mia nipote, di quasi 12 anni, mangia spesso per fame nervosa o per noia, secondo me. In particolare in questo periodo noto che vuole spesso le uova e, a volte, arriva a prepararsene da sola anche 2 al giorno. Cosa posso fare per aiutarla a gestire questi attacchi di fame e, in particolare, quante uova è opportuno che mangi? Grazie. Cordiali saluti.

Carmen

Buon pomeriggio Carmen,
durante la crescita può succedere che negli adolescenti si verificano dei cambiamenti nei gusti, nelle preferenze alimentari e, di conseguenza, nell’assunzione del cibo. Sicuramente la quantità di uova che assume sua nipote, indicata da lei, è tanta. La quota settimanale da assumere sono due uova, se si considera che queste sono anche presenti nella maggior parte dei prodotti industriali. Il consiglio che posso darle è far capire a sua nipote che ne deve mangiare due, altrimenti crescendo può avere dei problemi. Sicuramente sarà un periodo temporaneo, in caso contrario ne parli con un medico.

Saluti,

Dott.ssa Giovanna Mottola