Assenza di appetito

Salve! Con il cambio di stagione mi è passato un po’ l'appetito. Ultimamente mangio poco e mi sento spesso sottotono. Cosa posso fare? Grazie!

Fabrizio

Buongiorno Fabrizio.
Il caldo può indurre l’assenza di appetito. In estate bisogna infatti consumare pasti frequenti e leggeri. Al riguardo consiglio di evitare paste con ragù e sughi troppo elaborati e calorici che inducono affaticamento e pesantezza. Prediliga la frutta e le insalate con cereali o legumi oppure della pasta fredda con verdure di stagione. Beva tanto, si allieti anche con dei ghiaccioli di tisane fredde e centrifugati di frutta e verdura. Per ricaricarsi può provare a prendere della pappa reale al mattino che dà energia e stimola l’appetito, oltre che delle vitamine del gruppo B che nutrono il cervello conferendo carica ed energia.

Saluti,

Dott.ssa Giovanna Mottola