Come aiutare mio figlio di 15 anni a perdere qualche chilo

Mio figlio quindicenne è di 70 kg x 1.67 cm, ha la lordosi e quindi un bel sederino e la pancia. L'ho portato da una nutrizionista che gli ha dato la piramide degli alimenti, ma lui mi ha detto che così non riesce a dimagrire e vorrebbe al momento qualcuno che gli dicesse “devi o puoi mangiare questo piuttosto che quello”. Non so se sono stata chiara. Grazie,

Annamaria

Buongiorno Annamaria,
sicuramente suo figlio deve capire che per perdere peso deve imparare a mangiare bene ma senza seguire regimi dietetici troppo restrittivi che interferiscono con la crescita. Io, per i ragazzi dell’età di suo figlio, parlo di educazione alimentare e non di dieta. Ciò significa mangiare in modo equilibrato un po’ di tutto, senza eccedere nelle dosi. Quello che posso consigliarle è di farlo mangiare in modo vario, prediligendo frutta e verdura, contenendo i carboidrati, i dolci, le bevande zuccherate come la Coca Cola e i succhi di frutta zuccherati, le creme spalmabili, i salumi e formaggi, pizze, focacce e patatine fritte. Gli prepari dei piatti gustosi ma sani, come polpettine di lenticchie e di zucchine e gli hamburger di pollo e spinaci. Infine lo faccia camminare tanto.

Saluti,

Dott.ssa Giovanna Mottola