Devo perdere 10 kg

Vorrei qualche consiglio su come risolvere il problema della fame che mi viene prima di pranzo e di cena.

Roberta

Salve Roberta,
l’errore molto comune oggi è non fare degli spuntini a metà mattinata e nel pomeriggio. Ciò è causa di uno squilibrio ormonale e metabolico che induce fame e assunzione di cibo in maniera incontrollata. Le consiglio di fare i due spuntini con della frutta fresca, yogurt, 20 g di frutta secca e di mangiare prima dei pasti verdura cruda, ad esempio i finocchi, per sedersi a tavola con meno fame.

Saluti,

Dott.ssa Giovanna Mottola