Dieta giusta

Salve! Ho 48 anni, sono alta 1,60 cm, peso 62 kg e porto la taglia 44. Una volta il mio peso era 50 kg, ma parlo di 3 anni fa, quando portavo la taglia 42. Mangio la pasta e mi piacciono i dolci. La carne la mangio solo bianca. Mi piacciono la verdura e la frutta e le mangio. Amo i dolci, ma cerco di limitarmi. Una volta camminavo a piedi, facevo lunghe passeggiate. Da quando ho cambiato lavoro e ho aperto un negozio sto tutto il giorno seduta, è dura. Solo quando mi dedico quella mezz'ora al mattino alla fattoria faccio un po’ di movimento. Mi può aiutare dandomi dei consigli? Grazie,

Lorena

Salve Lorena,
da quello che mi racconta non è in sovrappeso. Le basterebbe perdere quei quattro chili per stare meglio. Il consiglio che posso darle è di distribuire bene i pasti durante la giornata e di tenersi leggera a cena (evitando la pasta). Cerchi di ritagliarsi una mezz’oretta al giorno per camminare a passo continuo. Vedrà che cambiando un po’ le sue abitudini si sentirà meglio.

Saluti,

Dott.ssa Giovanna Mottola