Mal di stomaco

Salve Dottoressa. Ultimamente soffro spesso di bruciore di stomaco. Seguo una corretta alimentazione e faccio sport. È un periodo che sono un po’ nervoso. Ha qualche consiglio alimentare da darmi in merito per attenuare i bruciori? Grazie,

Tony

Buongiorno Tony,
lo stress può causare bruciori di stomaco. Cerchi di fare pasti equilibrati, piccoli e frequenti. Eviti lunghi digiuni. Molto importanti sono lo spuntino e la merenda, perché più è a digiuno è più aumenta la secrezione acida. Cerchi di evitare cibi acidi come pomodori, agrumi, sughi, panna, gelati, dolci con creme, burro, salse da condimento, verdura a foglia larga. Mastichi piano e non beva tanto durante il pasto ma lontano dai pasti.

Buona giornata,

Dott.ssa Giovanna Mottola