Perdere 5 kg

Buongiorno! Quale dieta posso seguire per perdere 5 kg, tenendo conto che adoro i formaggi? Grazie!

Anna Maria

Salve!
Per perdere peso la prima cosa da limitare sono proprio i formaggi soprattutto quelli stagionati. Però negli spuntini, un paio di volte a settimana, può mangiare un cubetto di parmigiano da circa 20 g. Per il resto frazioni la giornata in cinque pasti, di cui tre principali e due spuntini. Beva più di un litro di acqua al giorno. Riduca il consumo di sale, fritti, dolci e gelati. Muoversi durante la giornata, inoltre, è molto importante. Almeno una mezz’oretta di cammino al giorno la aiuterà a bruciare le calorie. Con piccoli sacrifici iniziali e tanta pazienza i kg cominceranno ad andare giù!

Saluti,

Dott.ssa Giovanna Mottola