Difficoltà dieta

È una vita che cerco di stare a dieta ma non ci riesco. Aiutatemi,

Giuseppina

Salve Giuseppina,
le consiglio di non seguire una dieta troppo drastica e restrittiva che può demoralizzarla o sfiduciarla emotivamente, ma di mangiare sano e con gusto. Partendo con una ricca colazione a base di latte scremato o yogurt con cereali integrali e mangiando un frutto come spuntino. A pranzo consumi i carboidrati, accompagnandoli alla verdura, a cena invece prepari carne o pesce sempre con verdura. Un giorno a settimana può concedersi qualche peccato di gola.

Saluti,

Dott.ssa Giovanna Mottola