Broccoli al forno
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Introduzione
Ricchi di vitamine e sali minerali, i broccoli sono una verdura importantissima per la dieta mediterranea e sono molto versatili in cucina: saltati con aglio e peperoncino possono condire un piatto di pasta, mentre arricchiti da una superba besciamella fatta in casa possono trasformarsi in un contorno prelibato.
Ingredienti
•500 g di broccoli• •50 g di burro• •50 g di farina• •500 ml di latte• •2 cucchiai di pangrattato• •4 cucchiai di Parmigiano Reggiano grattugiato• •Noce moscata q.b.• •Sale q.b.•Alcuni ingredienti potrebbero contenere
allergeni
(glutine, lattosio..) o tracce di derivati animali. Per maggiori informazioni leggi le guide:
“Alimentazione e allergeni”
e
“Alimentazione vegana”
.
Preparazione
Mondate i broccoli scartando le foglie più esterne e coriacee e la parte terminale del gambo; divideteli in cimette, sciacquateli e fateli lessare in abbondante acqua leggermente salata per circa 10-12 minuti: dovranno leggermente ammorbidirsi.
Nel frattempo preparate la besciamella: sciogliete il burro in un tegame e, non appena sarà sciolto, aggiungete la farina mescolando; nel frattempo scaldate il latte e aggiungetevi una grattata di noce moscata.
Non appena il burro e la farina saranno ben amalgamati, versate il latte nel tegame e, mescolando, fate addensare la besciamella a fiamma delicata aggiustando di sale.
Una volta pronta la besciamella, spegnete il fuoco e versatene qualche cucchiaio in una teglia; adagiatevi i broccoli sbollentati e copriteli con altra besciamella, poi spolverizzate con il Parmigiano grattugiato e il pangrattato e infornate i broccoli in forno caldo a 180°C per circa 15 minuti.
Sfornate i broccoli e lasciateli riposare qualche minuto, poi serviteli in tavola.
Nel frattempo preparate la besciamella: sciogliete il burro in un tegame e, non appena sarà sciolto, aggiungete la farina mescolando; nel frattempo scaldate il latte e aggiungetevi una grattata di noce moscata.
Non appena il burro e la farina saranno ben amalgamati, versate il latte nel tegame e, mescolando, fate addensare la besciamella a fiamma delicata aggiustando di sale.
Una volta pronta la besciamella, spegnete il fuoco e versatene qualche cucchiaio in una teglia; adagiatevi i broccoli sbollentati e copriteli con altra besciamella, poi spolverizzate con il Parmigiano grattugiato e il pangrattato e infornate i broccoli in forno caldo a 180°C per circa 15 minuti.
Sfornate i broccoli e lasciateli riposare qualche minuto, poi serviteli in tavola.
Accorgimenti
Per attenuare l’odore forte dei broccoli, aggiungete qualche goccia di aceto all’acqua di cottura.
Idee e varianti
Potete arricchire i broccoli al forno con cubetti di provola affumicata e cubetti di prosciutto cotto!
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