Pasta alla messicana
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GomasioIntroduzione
Un piatto con una marcata presenza di cereali, dati dalla pasta integrale, e di legumi, cioè i fagioli del sugo: due elementi base della dieta macrobiotica, di cui questa ricetta fa parte. Questa pasta alla messicana è un primo particolarmente adatto alla stagione invernale, la stagione Yin per eccellenza.
Ingredienti
•360 gr. di pasta integrale• •300 gr. di fagioli (già cotti)• •3 pomodori piccoli• •1 spicchio di aglio• •Olio extravergine di oliva q.b.• •Sale marino integrale q.b.•Alcuni ingredienti potrebbero contenere
allergeni
(glutine, lattosio..) o tracce di derivati animali. Per maggiori informazioni leggi le guide:
“Alimentazione e allergeni”
e
“Alimentazione vegana”
.
Preparazione
Mettete un filo di olio extravergine di oliva in una padella, aggiungete lo spicchio di aglio e fatelo imbiondire. Aggiungete i fagioli e, in seguito, i pomodori tagliati a cubetti. Fate cuocere per 5 minuti amalgamando gli ingredienti e quindi salate.
Mentre preparate il sugo, fate bollire dell’acqua, salatela e lessatevi la pasta.
Condite la pasta con il sugo e versatevi sopra un filo di olio extravergine di oliva a crudo.
Mentre preparate il sugo, fate bollire dell’acqua, salatela e lessatevi la pasta.
Condite la pasta con il sugo e versatevi sopra un filo di olio extravergine di oliva a crudo.
Accorgimenti
Come pasta integrale potete scegliere della pasta di kamut, di farro ecc., l’importante è che sia della pasta biologica.
I pomodori devono naturalmente essere biologici, quindi non dovete eliminare né buccia né semi. La quantità di pomodori è comunque ridotta perché questo alimento non deve essere assunto in quantità elevate secondo la dieta macrobiotica.
I pomodori devono naturalmente essere biologici, quindi non dovete eliminare né buccia né semi. La quantità di pomodori è comunque ridotta perché questo alimento non deve essere assunto in quantità elevate secondo la dieta macrobiotica.
Idee e varianti
Nel caso usiate dei fagioli secchi, quando li mettete a bagno potete aggiungervi dell’alga kombu. Questa arricchirà di sapore il vostro piatto se la utilizzerete come ulteriore ingrediente del sugo.
Se il sugo risultasse troppo asciutto, potete diluirlo leggermente con del latte di soia.
Se il sugo risultasse troppo asciutto, potete diluirlo leggermente con del latte di soia.
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