Polpette di fagioli azuki e tofu
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Le polpette di fagioli azuki e tofu si distinguono per la loro sofficità! Provate a realizzarle e servitele come secondo in una cena vegana!
Ingredienti
•300 g di fagioli azuki• •200 g di tofu• •½ cipolla• •Farina di ceci q.b.• •5 foglie di salvia• •Sale q.b.• •Pepe q.b.•Alcuni ingredienti potrebbero contenere
allergeni
(glutine, lattosio..) o tracce di derivati animali. Per maggiori informazioni leggi le guide:
“Alimentazione e allergeni”
e
“Alimentazione vegana”
.
Preparazione
Sciacquate i fagioli azuki e metteteli in ammollo per almeno 12 ore.
Trascorso il tempo di ammollo, fateli bollire in una pentola d’acqua leggermente salata per 35-40 minuti.
Quando i fagioli si saranno ben ammorbiditi, scolateli e versateli in un mixer con la cipolla sbucciata e tagliata a pezzetti, il tofu tagliato a cubetti e la salvia; aggiustate con un pizzico di sale e pepe, quindi frullateli in un composto liscio e omogeneo.
Prendete una parte del composto con le mani inumidite e formate delle palline che andrete a passare nella farina di ceci.
Disponete le polpette in una teglia foderata con la carta da forno, quindi cuocetele nel forno già caldo a 180°C per 20 minuti.
A cottura ultimata, quando avranno preso colore, sfornatele e servitele calde.
Trascorso il tempo di ammollo, fateli bollire in una pentola d’acqua leggermente salata per 35-40 minuti.
Quando i fagioli si saranno ben ammorbiditi, scolateli e versateli in un mixer con la cipolla sbucciata e tagliata a pezzetti, il tofu tagliato a cubetti e la salvia; aggiustate con un pizzico di sale e pepe, quindi frullateli in un composto liscio e omogeneo.
Prendete una parte del composto con le mani inumidite e formate delle palline che andrete a passare nella farina di ceci.
Disponete le polpette in una teglia foderata con la carta da forno, quindi cuocetele nel forno già caldo a 180°C per 20 minuti.
A cottura ultimata, quando avranno preso colore, sfornatele e servitele calde.
Accorgimenti
Per ottenere una cottura più omogenea, girate le polpette in forno di tanto in tanto facendo attenzione a non bruciarvi.
Questa ricetta è adatta per persone celiache ma occorre verificare che il tofu e la farina di ceci non contengano tracce di glutine.
Questa ricetta è adatta per persone celiache ma occorre verificare che il tofu e la farina di ceci non contengano tracce di glutine.
Idee e varianti
Se desiderate preparare delle polpette ancora più gustose, potete aggiungere la verdura di stagione che più preferite: piselli, spinaci e carote. Per ottenere delle polpette dai sapori etnici, invece, perché non aggiungere una spolverata di curry?!
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