Tortini di alici
Le nostre proposte di ricette per diabetici:
Introduzione
Un modo insolito e decisamente coreografico per consumare un pesce azzurro semplice ma economico, leggero e tra i più gustosi.
Ingredienti
•350 g di alici freschissime, già pulite• •12 fette di pane• •80 g olive nere denocciolate• •400 g di pomodori• •1 spicchio d’aglio• •2 cucchiai di olio extravergine d’oliva• •Capperi sotto sale q.b.• •Sale q.b.•Alcuni ingredienti potrebbero contenere
allergeni
(glutine, lattosio..) o tracce di derivati animali. Per maggiori informazioni leggi le guide:
“Alimentazione e allergeni”
e
“Alimentazione vegana”
.
Preparazione
Sciacquate le alici, privatele della lisca, della testa ed evisceratele, dunque risciacquatele molto bene per eliminare tutto il sangue e mettetele da parte.
Preparate un sugo soffriggendo aglio e l’olio, a cui unirete poi i pomodori, le olive denocciolate e i capperi.
Intanto fate scaldare la piastra, lievemente unta di olio e tostate per un minuto o due le fette di pane.
Successivamente grigliate le alici, salandole, da entrambi i lati, lasciandole cuocere per pochi minuti.
Ritirate le alici dal fuoco e componete così il vostro tortino: al fondo ponete il disco di pane tostato, poi uno strato di pomodoro, poi delle alici ben, fino a ottenere una “torretta”.
Preparate un sugo soffriggendo aglio e l’olio, a cui unirete poi i pomodori, le olive denocciolate e i capperi.
Intanto fate scaldare la piastra, lievemente unta di olio e tostate per un minuto o due le fette di pane.
Successivamente grigliate le alici, salandole, da entrambi i lati, lasciandole cuocere per pochi minuti.
Ritirate le alici dal fuoco e componete così il vostro tortino: al fondo ponete il disco di pane tostato, poi uno strato di pomodoro, poi delle alici ben, fino a ottenere una “torretta”.
Accorgimenti
Cercate di cucinare il sugo ben ristretto, di modo che non inzuppi troppo il pane.
Idee e varianti
Se non avete a disposizione delle alici, sappiate che questa ricetta riesce alla perfezione anche con dei filetti di sgombro.